#HRV

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リカバリースコア

HRV・睡眠・主観の3指標でトレーニング負荷を日々最適に調整する

日々のトレーニング強度調整 オーバートレーニング予防 回復状態の定量化
難易度 ⏱ 5〜10分（毎朝）