フレームワーク活用ガイド#ACT
4件のフレームワーク
認知的脱フュージョン
思考と自分を切り離し「考えに支配されない」状態を作る
ネガティブ思考への対処
意思決定時の冷静さ確保
ストレスマネジメント
ACTヘキサフレックス
心理的柔軟性を6要素で高めるACTモデル
ストレス対処
価値観に沿った行動
慢性痛・不安への対応
アクセプタンス＆コミットメント
不快な感情を排除せず受け入れつつ、自分の価値に沿った行動を選ぶACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の6プロセスと実践法
ストレス対処
行動変容の促進
メンタルヘルスケア
リーダーシップ開発
心理的柔軟性（ACT）
ACTの6つのコアプロセス（脱フュージョン・アクセプタンス等）で困難な思考や感情に対処し、価値に沿った行動を取れる心理的柔軟性の育て方
ストレス対処
不安との付き合い方
燃え尽き防止
価値に基づく行動設計