フレームワーク活用ガイド#関係改善
4件のフレームワーク
NVC実践フレームワーク / Nonviolent Communication Advanced
観察・感情・ニーズ・要求の4段階で対話の質を根本から変える
職場の対立解消
家庭内のすれ違い改善
フィードバックの伝え方改善
ゴットマンの4つの黙示録の騎士 / Gottman Four Horsemen
批判・侮蔑・防御・逃避の4つの破壊的パターンを特定し対処
対立場面でのコミュニケーション改善
チーム内の破壊的パターンの早期発見
1on1やフィードバックの質向上
関係の貯金リスト / Relationship Bank Deposit
日常の小さなポジティブ行動を積み重ねて信頼残高を増やし、困難な局面でも関係が壊れない基盤を作る
パートナーシップの強化
マンネリ化した関係の活性化
チームの結束力向上
親子のコミュニケーション改善
5対1の法則（ゴットマン比率） / The 5:1 Ratio (Gottman Ratio)
良好な関係を維持するには、ネガティブなやりとり1回に対しポジティブなやりとりが5回必要という法則
夫婦・パートナー関係の改善
職場の人間関係の見直し
コミュニケーションパターンの意識化