#長期成長

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ワークアウトプログラミング

トレーニングの変数を計画的に配置し、長期的な成長を設計するプログラム構築手法

長期的なトレーニング計画の作成 停滞期の体系的な打破 目標に向けた逆算設計
難易度 ⏱ 2〜4時間（プログラム設計）+ 4〜12週間（実施）