#運動療法

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段階的運動療法

運動量を段階的に増やしていくことで、慢性疲労や運動恐怖を安全に克服する手法

運動習慣の再構築 慢性疲労からの回復 ケガ後の段階的復帰
難易度 ⏱ 12〜24週間（プログラム全体）