#軽運動

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アクティブリカバリー

完全休養ではなく軽い運動で血流を促進し、回復を加速させるリカバリー手法

トレーニング間の回復促進 筋肉痛の緩和 心身のリフレッシュ
難易度 ⏱ 20〜40分（1セッション）