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#自己変革
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自己変革
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#スキーマ
#幼少期
#習慣化
#認知療法
#連鎖効果
スキーマ療法
幼少期の非適応的パターンを認識し書き換える
繰り返す人間関係の問題
自己否定パターンの改善
感情調整の困難
難易度
⏱ 数か月〜1年(継続的取り組み)
キーストーンハビット
他の習慣にも連鎖的に好影響を与える「要の習慣」を特定し、生活全体を変える行動変容の戦略
生活習慣の立て直し
チーム文化の改善
ダイエット・健康管理
生産性の連鎖的向上
難易度
⏱ 2〜4週間(特定と定着)
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