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1%改善の複利効果
毎日1%の小さな改善を積み重ね、長期で劇的な成長を実現する戦略
スキルアップの習慣化
チームの業務改善
個人の健康・体力向上
難易度
⏱ 毎日5〜15分(改善行動の実施)
ハビットスタッキング(小さな習慣の積み重ね)
既存の習慣に新しい習慣を紐づけて、意志力に頼らず行動を定着させる方法
健康習慣の定着
運動やストレッチの習慣化
水分補給やサプリの習慣化
難易度
⏱ 1〜2分(各習慣)× 数個
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