#継続

2件のフレームワーク

関連タグ: #習慣化 #成長戦略 #行動変容

1%改善の複利効果

毎日1%の小さな改善を積み重ね、長期で劇的な成長を実現する戦略

スキルアップの習慣化 チームの業務改善 個人の健康・体力向上
難易度 ⏱ 毎日5〜15分（改善行動の実施）

ハビットスタッキング（小さな習慣の積み重ね）

既存の習慣に新しい習慣を紐づけて、意志力に頼らず行動を定着させる方法

健康習慣の定着 運動やストレッチの習慣化 水分補給やサプリの習慣化
難易度 ⏱ 1〜2分（各習慣）× 数個