#筋膜リリース

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フォームローリング

フォームローラーを使った筋膜リリースで筋肉の張りやコリをセルフケアする手法

トレーニング前後のケア デスクワークの肩こり・腰痛対策 柔軟性の改善 筋肉痛の軽減
難易度 ⏱ 10〜15分