本文へスキップ
フレームワーク活用ガイド
ホーム
ビジネス
経営・戦略
マーケティング
セールス
ものづくり
ものづくり・事業
プロジェクト管理
デザイン
エンジニアリング
組織・データ
チーム・組織
つたえる
データ・分析
思考・学び
考える・ひらめく
まなぶ
キャリア・成長
くらし
くらし・お金
ひと・関係
こころ・心理
健康
投資
活用ガイド
ぴったり診断
ホーム
/
タグ
/
#筋膜
#
筋膜
2
件のフレームワーク
関連タグ:
#柔軟性
#メンタルヘルス
#機能的トレーニング
ファシアトレーニング
筋膜(ファシア)の柔軟性と弾力性を高め、体の動きをスムーズにするトレーニング手法
柔軟性の向上
ケガの予防
姿勢改善
パフォーマンス向上
難易度
⏱ 15〜30分
筋膜リリース
筋肉を包む膜(筋膜)の癒着をほぐし、柔軟性と動きの質を改善するセルフケア技法
肩こり・腰痛の緩和
運動前のウォームアップ
柔軟性の向上
難易度
⏱ 10〜20分(1セッション)
Esc