#環境デザイン

2件のフレームワーク

関連タグ: #悪習慣 #意志力 #生産性 #習慣改善 #行動設計

誘惑除去設計

環境デザインで意志力に頼らず悪習慣を断つ

スマホ依存の改善 間食・暴飲暴食の抑制 無駄遣いの防止
難易度 ⏱ 初回1〜2時間（環境整備）

フリクション監査

日常の摩擦を洗い出し仕組みで解消する

面倒くさいが放置している問題がある 小さなストレスが積もっている 習慣を定着させたい
難易度 ⏱ 30〜60分