#漸進性過負荷

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アンチフラジャイル・ボディ

ストレスを受けるほど強くなる身体づくりの原則と実践法

ケガに強い身体づくり ストレス耐性の向上 長期的な身体能力の維持
難易度 ⏱ 継続的な実践（計画立案は1〜2時間）