NEAT（非運動性活動熱産生）

歩行・家事・立ち仕事など運動以外の日常活動で消費カロリーを最大化するNEATの活用法。個人差で1日最大2000kcalの差が出る仕組みと、座りすぎを防ぐ具体的な実践方法を解説。