#機能的トレーニング

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ファシアトレーニング

筋膜（ファシア）の柔軟性と弾力性を高め、体の動きをスムーズにするトレーニング手法

柔軟性の向上 ケガの予防 姿勢改善 パフォーマンス向上
難易度 ⏱ 15〜30分