フレームワーク活用ガイド#栄養管理
5件のフレームワーク
IIFYM（柔軟なダイエット）
マクロ栄養素の範囲内で食品を自由に選ぶ
体脂肪減少
筋量維持
食事制限のストレス軽減
プロテイン最適化
目的別たんぱく質摂取量・タイミング・種類の最適化
筋合成の最大化
減量中の筋量維持
回復促進
栄養密度スコアリング
カロリーあたり栄養価を評価し食事選択を最適化
食品の栄養価比較
買い物リストの最適化
カロリー制限下での栄養確保
習慣ベース栄養法
カロリー計算でなく食習慣を1つずつ入れ替える
食生活改善
リバウンド防止
栄養バランスの底上げ
TDEE計算（1日の総消費カロリー）
基礎代謝×活動レベルで1日の総消費カロリーを算出し、食事管理の基準を作る方法
減量計画の立案
増量計画の立案
食事量の基準設定