フレームワーク活用ガイド#感情調整
4件のフレームワーク
感情の粒度
感情を細かく識別・命名し感情調整力を高める
感情マネジメント
1on1の質向上
チームの心理的安全性構築
共同調整
パートナーと互いの感情を調整し安定を保つ神経系ベースの手法
パートナーの感情的動揺を落ち着かせる
自分の怒りを関係の中で鎮める
安全な関係性の土台づくり
耐性の窓モデル
最適な覚醒レベルの範囲を理解するトラウマ理論
感情調整
トラウマ対応
ストレス反応の理解
自律神経の安定化
認知的再評価
出来事への意味づけを意図的に変えることで感情反応を調整する認知的再評価の技法。ストレスをパフォーマンスの味方に変える4ステップを解説
プレッシャーへの対処
怒りのコントロール
失敗からの立ち直り
対人関係の改善