#感情管理

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感情調整

感情を抑圧せず適切にコントロールし、状況に応じた対応を可能にする心理学的フレームワーク

怒りのコントロール 不安の軽減 対人関係の改善 ストレスマネジメント
難易度 ⏱ 日常的に意識（1回5〜15分）