フレームワーク活用ガイド#意志力
3件のフレームワーク
自我消耗モデル再考 / Ego Depletion Revisited
意志力は有限か？最新研究に基づくセルフコントロール
セルフコントロール戦略の設計
習慣化の仕組みづくり
意思決定疲れの軽減
誘惑除去設計 / Temptation Removal
環境デザインで意志力に頼らず悪習慣を断つ
スマホ依存の改善
間食・暴飲暴食の抑制
無駄遣いの防止
自我消耗 / Ego Depletion
意志力は筋肉のように使えば消耗し回復に時間がかかるとするバウマイスターの自我消耗理論のフレームワーク。判断疲れを防ぎ、限られた意志力を戦略的に配分するスケジュール設計の手順を解説。
意志力の温存設計
業務スケジューリング
習慣形成