フレームワーク活用ガイド#怪我予防
4件のフレームワーク
ムーブメント・バリアビリティ / Movement Variability
動作パターンに多様性を持たせ怪我予防と適応力向上
慢性的な怪我の予防
運動パフォーマンスの向上
身体の適応力強化
ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン / Functional Movement Screen
7つの基本動作パターンで身体の弱点と左右差を発見する評価法
怪我のリスク評価
トレーニングプログラム設計
動作の左右差の発見
ムーブメント・アセスメント / Movement Assessment
基本動作パターンを評価し弱点と改善優先度を特定
トレーニング前の動作チェック
怪我予防
弱点の特定
プロプリオセプション / Proprioception Training
自分の体の位置や動きを感知する固有受容覚を鍛え、バランス能力と怪我予防を実現するトレーニング手法
バランス能力の向上
足首・膝の怪我予防
スポーツの動作精度向上