#心肺機能

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VO2maxトレーニング

最大酸素摂取量を高めるトレーニング法で、持久力と健康寿命を向上させる

マラソンのタイム向上 健康寿命の延伸 心肺機能の客観的な改善
難易度 ⏱ 30〜60分（1セッション）