2件のフレームワーク
歩行・家事・立ち仕事など運動以外の日常活動で消費カロリーを最大化するNEATの活用法。個人差で1日最大2000kcalの差が出る仕組みと、座りすぎを防ぐ具体的な実践方法を解説。
1日を通じて数分間の軽い運動を頻繁に挟み、座りっぱなしの害を打ち消す手法
フレームワーク活用ガイド