#幸福感

2件のフレームワーク

関連タグ: #ウェルビーイング #メンタルヘルス #習慣化 #適応

快楽適応（ヘドニック・アダプテーション）

良いことにも悪いことにも人は慣れてしまう心理メカニズムを理解し、持続的な幸福を設計する

モチベーション維持 報酬制度の設計 キャリア満足度の向上 日常の幸福感アップ
難易度 ⏱ 日常的に意識

感謝日記

毎日3つの「ありがたいこと」を書くことで、幸福感と心の健康を高めるポジティブ心理学の実践法

幸福感の向上 ストレス軽減 人間関係の改善 睡眠の質の向上
難易度 ⏱ 5分（毎日）