#幸福度

3件のフレームワーク

関連タグ: #ウェルビーイング #キャリア #ライフデザイン #ワークライフ #余白 #時間管理 #行動経済学

快楽のトレッドミル

幸福度が一定に戻る適応メカニズムと持続的幸福の設計

報酬制度の設計 モチベーション維持 幸福度の持続的向上
難易度 ⏱ 15分〜30分

時間的豊かさ

時間に余裕がある感覚を意図的に設計し、幸福度と生産性を同時に高めるライフデザイン手法

生活満足度の向上 仕事と私生活の時間配分見直し 時間の使い方の最適化 燃え尽き予防
難易度 ⏱ 1時間（初回設計）+ 週15分の振り返り

ワークライフインテグレーション

仕事と私生活を対立させず、相乗効果を生む統合的なキャリア・ライフデザイン手法

働き方の再設計 燃え尽き防止 キャリアと私生活の両立
難易度 ⏱ 1〜2時間（自己分析・設計）