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マイクロハビット

「小さすぎて失敗しようがない」習慣から始め、徐々に拡大していく行動変容の科学的手法

新しい習慣の定着 運動・読書の習慣化 三日坊主の克服 行動のハードルを下げる
難易度 ⏱ 1〜2分（毎日）