#安全感

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ポリヴェーガル理論

自律神経の3つの状態を理解し、安全な対人関係を構築するための神経科学ベースのフレームワーク

対人緊張の軽減 パートナーとの安心感の構築 職場での心理的安全性づくり 子どもの感情調整の支援
難易度 ⏱ 20〜40分（自己観察ワーク）