#呼吸

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呼吸パターン最適化

呼吸の仕方を意識的に変えることで自律神経・パフォーマンス・回復を最適化する実践手法

ストレス軽減 集中力の向上 運動中の呼吸効率改善
難易度 ⏱ 5〜15分（1セッション）