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#可動域
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可動域
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件のフレームワーク
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#ケガ予防
#ストレッチ
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#関節
モビリティトレーニング
関節の可動域をコントロールする能力を高め、動きの質とケガ予防を向上させる
可動域の改善
トレーニングフォームの向上
ケガ予防
難易度
⏱ 10〜20分(1セッション)
柔軟性プロトコル
ストレッチの種類と順序を体系化し、安全かつ効率的に柔軟性を向上させるプロトコル
可動域の改善
運動前後のコンディショニング
慢性的な体の硬さの解消
難易度
⏱ 15〜30分(1セッション)
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