#受容

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ラディカル・アクセプタンス

変えられない現実を徹底的に受け入れることで、苦しみを減らし対人関係を穏やかにするDBT由来の心理技法

失恋・離婚後の心の整理 相手を変えようとする悪循環からの脱出 過去のトラウマとの向き合い 職場の理不尽な状況への対処
難易度 ⏱ 15〜30分（内省ワーク）