#動作多様性

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関連タグ: #怪我予防 #運動パターン #適応力

ムーブメント・バリアビリティ

動作パターンに多様性を持たせ怪我予防と適応力向上

慢性的な怪我の予防 運動パフォーマンスの向上 身体の適応力強化
難易度 ⏱ 1回15〜30分（日常に組み込む）