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共同調整

パートナーと互いの感情を調整し安定を保つ神経系ベースの手法

パートナーの感情的動揺を落ち着かせる 自分の怒りを関係の中で鎮める 安全な関係性の土台づくり
難易度 ⏱ 日常的に実践（1回5〜15分）