#共依存

2件のフレームワーク

関連タグ: #ドラマトライアングル #境界線 #役割パターン #自己犠牲

ドラマトライアングル

人間関係の悪循環を「迫害者・犠牲者・救済者」の3役で理解し、健全な関係に移行するモデル

繰り返す人間関係パターンの改善 共依存からの脱却 職場の人間関係トラブルの分析 家族関係の見直し
難易度 ⏱ 理解に15分、実践は日常で継続

共依存の理解と脱却

相手の問題を自分の問題として抱え込み、自己を犠牲にする関係パターンを理解し、健全な関係に変えるフレームワーク

共依存パターンの自覚 不健全な関係からの脱却 自己価値観の回復 健全な境界線の構築
難易度 ⏱ 理解に20分、回復は長期的