#全身運動

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ファンクショナルトレーニング

日常動作やスポーツの動きを改善するために、複数の筋肉を連動させて鍛えるトレーニング法

日常動作の改善 スポーツパフォーマンス向上 ケガ予防
難易度 ⏱ 30〜45分（1セッション）