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心理的柔軟性（ACT）

ACTの6つのコアプロセス（脱フュージョン・アクセプタンス等）で困難な思考や感情に対処し、価値に沿った行動を取れる心理的柔軟性の育て方

ストレス対処 不安との付き合い方 燃え尽き防止 価値に基づく行動設計
難易度 ⏱ 30分〜1時間（継続的に実践）