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心理的柔軟性(ACT)
ACTの6つのコアプロセス(脱フュージョン・アクセプタンス等)で困難な思考や感情に対処し、価値に沿った行動を取れる心理的柔軟性の育て方
ストレス対処
不安との付き合い方
燃え尽き防止
価値に基づく行動設計
難易度
⏱ 30分〜1時間(継続的に実践)
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