フレームワーク活用ガイド#リハビリ
3件のフレームワーク
ボルグRPEスケール（詳細）
ボルグRPEスケールの原版6-20と修正版CR-10の両方を詳しく解説し、運動処方・リハビリ・スポーツ科学での使い分けを網羅するフレームワーク。主観的運動強度による精密な負荷管理の手順を解説。
運動処方の精密化
クライアントの負荷管理
研究でのRPE活用
エキセントリックトレーニング
筋肉を伸ばしながら負荷をかける「ネガティブ動作」を重視し、筋力と腱の強度を効率的に高める手法
筋力・筋肥大の促進
腱障害のリハビリ
パフォーマンスの停滞打破
段階的運動療法
運動量を段階的に増やしていくことで、慢性疲労や運動恐怖を安全に克服する手法
運動習慣の再構築
慢性疲労からの回復
ケガ後の段階的復帰