#ファスティング

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間欠的ファスティング

食べる時間帯と食べない時間帯を設定し、体の修復機能を活性化させる食事パターン

体脂肪の減少 オートファジーの活性化 食事パターンの改善
難易度 ⏱ 2〜4週間（適応期間）