#バイオフィードバック

1件のフレームワーク

関連タグ: #リカバリー #自律神経

心拍変動（HRV）トレーニング

心拍変動を測定・活用して、自律神経のバランスを整え、コンディションを最適化する手法

トレーニング強度の最適化 ストレスマネジメント 睡眠品質の改善
難易度 ⏱ 毎朝1〜3分の測定 + 日常の活用