#トラウマ

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耐性の窓モデル

最適な覚醒レベルの範囲を理解するトラウマ理論

感情調整 トラウマ対応 ストレス反応の理解 自律神経の安定化
難易度 ⏱ 概念理解30分、日々のセルフモニタリングは随時