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ムーブメントスナッキング

1日を通じて数分間の軽い運動を頻繁に挟み、座りっぱなしの害を打ち消す手法

座りっぱなしの害の軽減 仕事中のリフレッシュ 運動習慣のきっかけ作り
難易度 ⏱ 1〜5分 × 数回/日