#デジタルウェルビーイング

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情報ダイエット

情報摂取の質と量を意図的にコントロールし、集中力・判断力・精神的な余裕を守るフレームワーク

SNS・ニュースの摂取量管理 集中力の回復 意思決定の質の向上 不安・焦りの軽減
難易度 ⏱ 週15〜30分（振り返り）