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デジタル・ミニマリズム

テクノロジーとの付き合い方を意図的に再設計し、本当に価値のあるデジタルツールだけを残す生活哲学

スマホ利用時間の最適化 SNSの取捨選択 集中力の回復 オフライン時間の確保
難易度 ⏱ 30日間（デジタル断捨離期間）+ 継続的な実践