#エビデンス

3件のフレームワーク

関連タグ: #ユーザー理解 #リサーチ #健康管理 #初心者向け #効率 #運動 #運動設計

運動量反応関係

種類・強度・頻度・時間と健康効果の量的関係

最適な運動量の決定 健康リスクの低減 トレーニング設計
難易度 ⏱ 週150分の運動設計

最小有効量（運動）

最少の運動量で最大の健康効果を得る設計原則

運動プログラムの最適化 時間対効果の最大化 怪我のリスク管理
難易度 ⏱ 週75〜150分（運動の種類により異なる）

ユーザーリサーチ手法

ユーザーの行動・ニーズ・課題を体系的に調査し、デザイン判断の根拠を得るためのリサーチ手法群

新機能の要件定義 既存プロダクトの課題発見 デザイン案の検証
難易度 ⏱ 1〜4週間（1リサーチサイクル）