フレームワーク活用ガイド#ウェルビーイング
13件のフレームワーク
ポリフェノール戦略 / Polyphenol Strategy
抗酸化・抗炎症作用のあるポリフェノール摂取の最適化
日々の食事での抗酸化力強化
慢性炎症の軽減
腸内環境の改善
季節の暮らし設計 / Seasonal Living
四季に合わせ生活リズム・食事・活動を最適化
季節性の体調不良の予防
年間の活動計画づくり
食生活の最適化
PERMAモデル / PERMA Model
ウェルビーイングを5要素で高める枠組み
組織のウェルビーイング向上
個人の幸福度設計
チームの活力診断
PERMAモデル（学習意欲） / PERMA Model for Wellbeing
5つの要素で持続的な幸福と学習意欲を設計するポジティブ心理学のフレームワーク
個人の幸福度向上
学習意欲の持続
チームのエンゲージメント改善
サルコペニア予防プロトコル / Sarcopenia Prevention
加齢による筋肉量・筋力低下を運動と栄養で予防
筋量維持
転倒・骨折予防
要介護予防
身体機能維持
デジタルウェルネス / Digital Wellness Framework
テクノロジーとの健全な関係を設計し生活の質を高める
組織のデジタルヘルス施策
個人のスクリーンタイム管理
テレワーク疲れの改善
快楽のトレッドミル / Hedonic Treadmill
幸福度が一定に戻る適応メカニズムと持続的幸福の設計
報酬制度の設計
モチベーション維持
幸福度の持続的向上
基本的心理欲求理論 / Basic Psychological Needs Theory
自律・有能・関係の3欲求を満たす枠組み
内発的動機づけ
職場環境設計
教育設計
スローリビング / Slow Living
速さや効率を追い求めるのではなく、日々の暮らしを丁寧に味わうことで、心の豊かさと持続可能な生活を実現する哲学
バーンアウトからの回復
日常の満足度向上
ビタミン最適化 / Vitamin Optimization
日常の食事とサプリメントで必要なビタミンを過不足なく摂取し、パフォーマンスを最大化する戦略
食事バランスの改善
疲労感の軽減
免疫力の向上
ポジティブ心理学 / Positive Psychology
「何が人を幸福にするか」を科学的に研究し、ウェルビーイングを高めるための心理学的フレームワーク
ウェルビーイングの向上
チームのモチベーション向上
ストレスへの対処力強化
自分の強みの発見と活用
ホルモン最適化 / Hormone Optimization
生活習慣の改善によって主要ホルモンのバランスを整え、体調・体組成・メンタルを向上させる手法
活力の回復
体組成の改善
睡眠・メンタルの安定
快楽適応（ヘドニック・アダプテーション） / Hedonic Adaptation
良いことにも悪いことにも人は慣れてしまう心理メカニズムを理解し、持続的な幸福を設計する
モチベーション維持
報酬制度の設計
キャリア満足度の向上
日常の幸福感アップ