#アンチフラジャイル

1件のフレームワーク

関連タグ: #回復力 #漸進性過負荷 #適応

アンチフラジャイル・ボディ

ストレスを受けるほど強くなる身体づくりの原則と実践法

ケガに強い身体づくり ストレス耐性の向上 長期的な身体能力の維持
難易度 ⏱ 継続的な実践（計画立案は1〜2時間）